人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过的。因此，打造一个有益于睡眠的卧室环境确实十分要紧。
1:卧室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大脑仍需很多氧气，而朝南或西南方向阳光充足，空气流通，晚上自然有着非常不错的舒适感。
2:睡眠的空间宜小不适合大。在不影响用的状况下，睡眠空间越小越使人感到亲切与安全，这是因为大家常见存在着私密成人性心理的关系。
3:床铺的宽度，单人床以70厘米以上为好。宽度过窄，不容易使人入睡，这是因为人在睡眠中，大脑仍存在着警戒点，活动频繁，唯恐翻身时跌下床来。
4:睡床以一边床头靠墙，两侧留出通道为好。这不只有益于下床、上床，且使人有着宽敞感，看上去空气流通些。
5:被褥要柔软、轻松、保暖、干燥与清洗;睡衣宜宽大，床单枕套、蚊帐等常洗晒。
6:维持卧室、卧具的清洗，床下不堆积杂物，以免藏污纳垢，招致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生，干扰睡眠
